云开注册平台洗髓养生功六大核心内容作用与功效

　　洗髓养生功作为一套特殊的锻炼方法，重在调未病，练习之后可以排出体内的杂质，毒素，疏通经络，提高人体的自身免疫力，由于其特殊的锻炼方式，可以快速激活肾脏，生肾气，肾精，巩固精关，所以练习之人在房事上都会有很大的提高。

　　练习洗髓养生功并不单单只是练“性”，更准确的是说是通过练“X”来提高自己的身体素质，激活体内的脏腑器官，从而达到真正意义上的强身健体。

　　洗髓养生功中的开筋点穴主要是为了能拉通我们体内的筋脉，激活我们的肾脏，让我们的身体机能重新活化。而开筋点穴又分为几个步骤：点穴开阴窍，凤凰涅槃、空床功、G丸行经等。

　　站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。

　　大家都知道人气血足的人身体一般不错，可是气血不足的时候，就会比容易生病，身体乏力没有精神。吐纳又称为“武火吐纳”，原因是吐纳得气快。

　　吐纳的核心是逆腹式呼吸，逆式呼吸又叫丹田控制呼吸（横隔膜逆式呼吸），是借助口鼻呼吸，以意念、拳势为导引，结合放松的气功态。

　　正统的洗髓养生功它垂吊重物的时候并不是我们表面看到的用身体器官的力量去垂吊，而且透过丹田的气机去引导而进行垂吊前后摆动的。

　　所以当我们丹田气机非常充盈的时候那你垂吊的重量就会大幅度提高，当你丹田气机不充足的时候，你再去垂吊的时候，也就是靠身体的力量勉强去垂吊：一方面会受伤，器官的内部拉伤，同时对身体健康起到有害的作用云开注册平台。

　　通过拍打可以通经活络、强筋健骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力从而起到强身健体、延缓衰老的作用。起到行气布功之功效。通过啡纳得气，垂吊聚气，然后拍打行气。

　　中医认为经络是气血运行的通道，经络通畅则气血运行流畅，可以运送更多的精气血津液给我们的脏腑器官，使其充分发挥各自的功能，使身体保持健康。

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　　打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“”。道教中的一种基本修练方式。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。

　　以上就是洗髓养生功的六大步骤：开筋点穴，站桩，吐纳，垂吊，拍打，。洗髓养生功六大步骤需要系统性练习，对于初学者来说没有老师的指导，盲目练习只会起到事倍功半的作用，建议大家可以先练习基础拉筋开肾动作，为自己的身体打好基础，以方便后期系统练习.