【养生】天气炎热易上火这个穴云开注册平台位拍打操帮你消火气

　　云开注册平台云开注册平台这个夏季炎热又漫长，这样的天气里特别容易上火，例如，喉咙痛、牙痛、口舌生疮……频繁上火怎么办？

　　第二云开注册平台，榴莲、芒果、荔枝、菠萝等温热水果上市，部分人禁不住甜蜜诱惑，也抵不住冰啤酒就烧烤的酣畅滋味，贪吃造成上火。

　　体质偏壮、阳气比较旺盛的人更容易上火，如何辨别这类人群呢？可观察自己平时有没有易烦躁、失眠、易怒、口苦、咽痛、牙痛、耳鸣、尿黄、大便干硬或黏滞臭秽等表现。

　　拍打经络或穴位去火，主要是根据经络和穴位的属性来发挥作用。同时，拍打这一手法，也具有激发气血、清热泻火的功效。

　　现代研究表明：通过手法拍打，可以改善血管弹性、增加血液循环、加快排出因疲劳或不良饮食而产生的代谢产物，还能调节神经反射功能，增强人体免疫力。

　　最重要的是，拍打穴位，只要有一双手就行，易学易懂、操作简单，还能减少药物的毒副作用，特别适合居家锻炼。

　　曲崇正医生表示，拍打穴位，可让火气向外发散，还有助于对关节和骨骼的保健。建议按照以下步骤，自行练习。

　　【做法】双腿直立，与肩同宽，头部轻轻转向对侧，全身放松，先用右手虚掌掌心上下拍打左侧肩井穴；左右交替，每侧拍打36下。

　　【解读】该穴对头痛、牙痛、咽痛、耳鸣、视力疲劳、高血压等症状有一定功效。此外，因经络不通导致的肩背和颈项僵硬疼痛，以及上肢不举等，亦能有效缓解。多部位均处于虚弱劳损状态者尤宜。

　　【做法】头转向左侧，肩臂放松，先用右手虚掌掌心上下拍打左侧肘窝36下；左右交替，再拍打36下。

　　【解读】此处为手少阴心经、心厥阴心包经、手太阴肺经三条阴经通过之处，是上肢阴经气血流行深聚之处，内有肺经的尺泽穴、心包经的曲泽穴。除了对胸闷、心烦云开注册平台、失眠等症状有一定疗效外，对上肢胀痛不举、麻痹不用者，亦有一定缓解作用。

　　【做法】双腿微屈、与肩同宽，双手掌心置于腘窝后侧，虚掌拍打双侧腘窝，左右协同拍打36下。

　　【解读】该处是足太阳经膀胱经的湿热水气聚集之处，内有委中穴和委阳穴。除了清热利湿，还能改善腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛等症状。

　　2、拍打时，先找准穴位，全身放松、呼吸调畅、挥臂自然、富有节奏，不必过急；

　　拍打去火，一般只适用于健康人群。重病或身体虚弱者等特殊人群，不宜自行拍打降火，应咨询医生后对症处理。有几类人不适宜做穴位拍打操：

　　来源：综合广州中医药大学第三附属医院等。图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。