开云注册太极拳运动时辰对诊病和治病都有影响作用

　　古代医家依据十二时辰来推算某一个时辰某脏器气血旺行而容易导引。可见时辰对诊病和治病都有影响作用。参加太极拳运动也如此。

　　太极拳是我国宝贵的文化遗产，是一门既有健身性，又有技击性的拳术，也是一种心身修养之术，深受广大群众的喜爱。它特有的旋腰转脊、螺旋缠绕的运动方式，不仅有助于行瘀理气开云注册、舒活经络、调摄气血等，还能够强筋壮骨、益寿延年、陶冶性情。“倒卷肱”是传统太极拳里反复练习较多的一式，其动作简单，容易掌握，尤其适合中老年人练习。

　　经常练习该式可以缓解腰背腿部位的疼痛和不适，治疗腰背腿的病变部位，使紧张痉挛的肌肉、神经有节律地放松，使血液循环得以较好改善，有行瘀理气的云开注册平台功效。对于增加肌群力量、增强腰椎的稳定性和灵活性、改善运动功能有很大的裨益。而且可以通过调节气血、经络、脏腑以达到整体治疗的目的，促进患者早日康复、恢复机体功能。

　　太极拳锻炼有素的人，不仅在操练太极拳时能很快进入这种良好的心理状态，而且随着修养的提高，把这种身心状态带进生活里，做到临危不惧、遇事不乱、和平恬适、精力充沛地按事物的规律去办好各种事情。这样“七情”平和、胸怀旷达，自然容易达到强身固本的健康要求。太极拳强调身心放松，松而不懈，也意在解除肌肉的紧张状态，在外使周身血管阻力最小，全身气血循环顺畅。

　　《黄帝内经·寿限》中有“男子二十岁，血气始盛，肌肉方长……四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏……发鬓颁白……故好坐。五十岁，肝气始衰。”从以上论述可以看出一个人身体从幼小到强壮到衰老是一个自然规律。

　　一般情况，人到四十岁左右，五脏六腑十二经脉都已发育到了旺盛的极点，从此腠理开始疏松，肌肤荣华开始衰退，鬓发开始花白，活力有所减退。练拳者应根据自己的年龄顺势发展。年青者可以选择大强度练功开云注册，长功快，以练为主以养为辅；中年人可以选择中等强度练功，拳架以中架为主，掌握练拳时间，适度发力；老年人几乎完全以养为主，慢练少发力或不发力，拳架以高为主。

　　太极拳运动范围遍及指趾、手足、胸腰、头颈、耳目、口鼻，这种全身性柔圆舒展的活动，是以腰椎为枢，带动全身肌肉骨骼的运动，也带动神经、心血管以及相关的脏腑系统处于兴奋与抑制、舒张与收缩协调的活动中，使人生机旺盛，功能活跃。经常坚持认真打太极拳的人，在日常活动时，步履稳健，行动轻快，这是太极拳运动给神经、肌肉、骨骼以很好锻炼的缘故。融健身、艺术为一体，是一种美的运动，其美在心、在形、在神、在韵、在功。它使人在美的运动中得到健身。

　　太极拳，拉筋方法，健身气功，运动，养生，预备动作，搓腰摩肾，身体呈预备姿势站好，双臂向前抬起，两手手心相对快速摩擦至发热、发烫后，按在后腰部；然后用掌心和四指顺着腰椎两旁用力向下推摩、按抚至骶部，复而再上推按抚至背部(图1、2、3、4)。如此反复进行36次。返回搜狐，查看更多