四肢无力、头晕、烦躁易怒 是肝脾不好？秋分“养生秘诀”来了云开发登录注册

　　9 月 23 日开始，进入农历的秋分节气。俗话说， 秋分定年景 ，这段时间不仅是五谷归仓的收获时节，从健康养生的角度讲，也是适宜我们养肝补脾的时期。

　　● 白露秋分夜，一夜冷一夜 。秋分到，阳气入地，阴气渐长，首先伤阳，而肝脾主阳，首当其冲容易受到伤害。

　　●夏季时天气炎热，很多人贪凉，久居空调房云开发登录注册，食用较多冷饮，寒凉伤脾，可累积至秋分。

　　●脾为后天之本，是气血运化之源。中医认为，脾胃虚则百病生。脾胃一虚，五脏六腑跟着虚，免疫力也随之下降，可谓牵一 脾 而动全身。

　　●肝主疏泄、主藏血。肝脏调节人体气机，肝气畅达，有助于人体脏器发挥正常作用。

　　●虚证：郁郁寡欢、四肢无力、食色无味云开发登录注册、头晕、面色发青或萎黄、失眠多梦、口腔溃疡，便秘

　　中医强调顺应四时，不同季节用不同的食物养生。秋分，正好是瓜果飘香、五谷丰登的季节， 五谷为养，五果为助 ，秋分食用丰收的果实，是便捷的补肝脾的办法。

　　●部分黄色的五谷杂粮，比如黄米、小麦、黄豆、玉米、芝麻等，也有一定的补脾功效。

　　作用：中医认为红枣性温，味甘、归脾、胃、心经，具有健脾益气、养血安神的作用。

　　做法：一颗红枣，切成几块，加入桂花少许，红茶少许。倒入开水泡 3～5 分钟后即可饮用。

　　医生提醒，对于脾胃虚弱的人来说，秋分后，水果不太适合生吃，最好蒸熟后食用，比如蒸苹果等。开云注册首页开云注册首页