古雨云开注册平台水（今惊蛰）节气最佳饮食养生法

　　云开注册平台云开注册平台云开注册平台河边的柳条变得那么柔嫩；远处的山换上浅绿色的外套；花儿草儿听到春姑娘笑盈盈的呼唤，赶紧从被窝中钻了出来；小鸟在枝头唱着动听的歌儿，告诉大家：

　　这是一年中最好的季节！在这万物始动，春意宜人的节气中，我们人类如何应时而动，才能变得更健康、美丽、帅气呢？不妨照着下文实践吧！

　　口识仿凤韵诵。正式进入春季后，百鸟争鸣，振奋活力，人类亦当仿生而开口经典诵读，咏唱而主动发声，通过音波韵动激荡全身气血，穿经透骨，振荡韵动全身。

　　雨水节气天地间阴阳二炁和能量的升降处于均衡活跃的泰卦形态。身内肾水之炁与心火之液通向舌下四窍的能量，最容易感天地之炁而同步运动。

　　春天加强德慧智经典诵读，必然更容易无为而治心肾，使心肾能量在口内交感，生甘露而滋养心肾。

　　油腻煎炸类的食物，最好少吃或完全不吃，具有明显刺激性的食物，如辣椒、葱蒜也应当少吃。

　　食用新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物云开注册平台，菠菜、油菜、莲子（干）、银耳（干）等蔬菜最为相宜。

　　地下的根块类，则大多数不属于禁忌之列。而人工越冬的非时令季节的菜蔬瓜果，则要慎重选择。

　　病从口入，常表现在瞎吃乱饮，不顺时令而动，反季节蔬菜瓜果大行其道，却不知能招致内臟违和受损。

　　有些市场在古雨水时节还有西瓜在销售，人们在这时候吃西瓜，往往是受了暗伤而不知。

　　外感风寒而咳嗽，是常见的疾患之一，应时令而调治，加强肺部的生理功能，效果会明显提升。

　　适合春季养生具有润肺健脾功效的食物，还有枇杷、百合、银耳云开注册平台、山药、大枣等，药物有沙参、麦冬、玉竹、黄精等，在自身体质合适的情况下，春季常食用上述药食物，对健康会大有好处。

　　功效：具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

　　瓜果中的生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，因此民间有此时吃梨的习俗。

　　梨除了可以生吃，还可以进行烟火加工的蒸、煮水、烤食，尤其是用冰糖蒸梨，对咳嗽具有很好的疗效，应时节而用，对春季易发生的咳嗽咽痛有及时效果，对老慢支类的咳嗽易发，也具有康复其本的功效，可以适时适量而用之。

　　榨汁食用：取生梨3-5颗，去核去皮后榨汁，每500毫升加入冰糖15克、胖大海1枚，煮后服用，

　　梨去核后，把川贝母粉和冰糖一起放入梨中，放在蒸锅内蒸45分钟后取出食用，润肺止咳化痰之力更强。

　　亲爱的朋友们，重要的事情说三遍，虽然看上去文中方法很简单，但却是从“天人合一”及“顺四时之度而民不有疾”的深刻内涵出发而阐述，只要您在日常生活中信它、用它，它将为您的健康保驾护航。

　　本文选编自熊春锦先生著《中华传统节气修身文化·四时之春》（略有编辑），北京，中央编译出版社，2016年。